こんにちは！
スタッフ19号です！
こないだ健康診断に行ってきたので、改めて生活習慣を見直さないといけないな。。。と思いました。
朝早く起きて、夜早く寝る。という生活リズムや、
間食もほとんどしない。
お酒も毎日とかは飲まない。タバコも吸わない。
としているのになぜ！！！？？？？
太陽の光を朝浴びていない、運動不足が原因だとは思うのですが。。。
じゃあ運動したらいいのでは？と思うと思うのですが、私の中のあるあるなのですが、運動を生活習慣に取り入れようとすると、１週間経ったくらいから、怪我または風邪をひいて続かない。。。
怪我と風邪が長引いて、習慣化する前に挫折。。。
という悪循環が続き、中々続かず。。。
ジムとかプール行って怪我とかしないように指導してもらってとかしたいけど、お金と時間帯が。。。
座りっぱなしで仕事をしている人たちはどうやって運動不足を解消しているのか。
仕事中にもできる運動不足解消方法や、腰痛防止方法があればぜひ教えてほしいです！
という、今回は、健康診断に行って、現実を見て、本気で悩んでいる１９号でした（笑）