2025年3月9日に静岡マラソンを走ってきました。 今回はウォーターローディングを試してみました。 ウォーターローディングとは、レースの数日前から水分を多めに摂取して体内に水分を蓄えることによってレース中の脱水症状や熱中症を予防し、パフォーマンスの向上やレース後の早期回復が期待できる、らしいです。 やり方についてはいろ …