青島太平洋マラソンの2週間前に福知山マラソンを走りました（参考：フルマラソン挑戦2年目の初戦はPBを12分更新してサブ3.5達成しました（福知山マラソン参戦記））。マラソンの申し込みは数カ月前には行っているため、青島太平洋マラソンは福知山マラソンの結果が分からない状況で申し込んでいました。 福知山マラソンから2週間しか …

ランニングを趣味にしている方にとってのモチベーションは何でしょうか。 健康のためであったり、記録への挑戦であったり、メンタルケアであったり、旅ランであったり、人それぞれだと思います。 私にとって、走るモチベーションを与えてくれる少なくない要素として「いろいろなシューズを履いてみたい」というのがあります。 厚底シューズが …

2024年11月23日(土)に福知山マラソンがあり、走ってきました。 今シーズン初戦という事で、昨シーズンの振り返りから行いたいと思います。 振り返り 昨シーズンからフルマラソンに挑戦し、一番早かったのが最終戦の淀川マラソン＆ウォークで記録した3時間36分でした。 昨シーズンのまとめとして次の内容を記載しました（フルマ …

長距離を走る際にはエナジージェルを摂取するのが定番だったりします。 その際に、どうしてもゴミが出てしまいます。 私はランニング用のウエストポーチにゴミをしまいます。 このゴミですが、マラソンの大会で給水所に準備されている紙コップを捨てるゴミ箱に捨ててもいいのでしょうか。 分別の問題があるので捨てていいのかよくわからず、 …

献血当日の過ごし方として、次の注意事項があります。 献血当日の過ごし方 乗り物を運転される場合は、その前に十分な休憩（30分以上）をおとりください。 ジュース（スポーツドリンク）、お茶などで十分に水分を補給してください。 トイレ：採血直後の排尿は座位で行ってください エレベーター、階段：使用する際は特に注意してください …

なんとなく思ったことを書いているだけの記事です。 報道等で「熱中症予防にこまめに水分補給しましょう」と呼び掛けていますが、これって正しいんですかね。 もちろん効果が無いわけではなく、こまめに水分や塩分を補給した方が良いでしょうが、熱中症予防という観点からは間接的な対処だと感じています。 暑い時間帯にスポーツすると、水分 …

私は献血とランニングを趣味の一環として行っているのですが、本来はあまり相性のいいものではない気もします。 献血は体への負担があるので、ランニングにマイナスの影響がある気がします。 あくまで趣味のため、ランニングのパフォーマンスに悪い影響があるとしても気にしませんが。 「健康的な血液を作る」「献血を継続できる健康的な体を …

マラソンでは秋～翌年春を1シーズンと考える習慣があるようです。 昨年11月から3つのレースに出場して、私の2023～2024シーズンが終わったので、その総括をします。 出場履歴 1．大阪・淀川市民マラソン(2023/11/5) 詳細は記事にしています。 初めてのフルマラソンだったので、大会に出場するのがどんな雰囲気か知 …